Servicios
Servicios en Psicoterapia
Con mi intervención psicoterapéutica actúo a varios niveles:
- Aprender estrategias y herramientas ante situaciones de estrés, ansiedad, nervios…
- Toma de conciencia del cuerpo y de la mente en interrelación.
- Actitud serena frente a la enfermedad contribuyendo a evitar un estado mental perjudicial.
Es necesario dar importancia a los dolores en el cuerpo. Con técnicas de relajación, conseguimos notar de donde vienen y con la práctica, llegamos a eliminarlos. De esta manera, conseguimos un punto de serenidad que nos tranquiliza en cualquier momento. Con estas técnicas de relajación se obtiene conciencia del estado del cuerpo, de las sensaciones y sentimientos, y de esta forma se llega a la resolución de dolores físicos y emocionales. Las técnicas se pueden practicar en casa cada día y también en el trabajo. Se pueden usar en cualquier momento y lugar que necesitemos, y no unicamente esto, sino que conseguimos crear de forma permanente un estado de tranquilidad y armonía.
Cuando estamos nerviosos, una buena respiración hace que el mundo se vea distinto. Nos ayuda a tranquilizarnos, la sangre circula mejor y nos llega más oxígeno. La respiración es voluntaria, se puede controlar siempre que queramos.
Conmigo en psicoterapia aprenderas a saber y aceptar lo que te esta ocurriendo a responsabilizarte y a dar importancia a tu propio yo, resolviendo problemas del pasado y comprendiendo que estamos en un presente distinto
Uniendo relajación, y terapia llegamos a una mayor comprensión de lo que nos está pasando. Es importante prestar atención al presente, que es lo que está pasando en la actualidad, en el ahora.
Terapia Individual
La terapia individual es un momento reservado para ti, podrás hablar de lo que necesites en un espacio íntimo
Terapia Grupal
El enfoque del trabajo en grupo tiene un dinamismo que no encontramos en la terapia individual, ya que interaccionamos con los demas, mientras aprendemos de nosotros mismos.
Niños y Adolescentes
La sofrología funciona muy bien con los niños ya que ayuda a tener una buena autopercepción a una edad tan temprana.
Adolescentes: La adolescencia es un período muy difícil, los cambios no paran y hay cambios en todos los niveles. La concentración, baja especialmente en los estudios y a nivel general. Con la práctica de técnicas de relajación, la atención y la concentración sube. Te enseñare, estrategias para estar más sereno ante los exámenes y en el día a día (exigencia y competitividad en la escuela). Ganarás más confianza y seguridad en tí mismo. Aprenderás a relajarte en cualquier situación. Sabrás deshacerte de las tensiones. Sabrás respirar correctamente y dormirás mejor. Podrás controlar perfectamente los nervios delante de un examen.
Relajación en Familia
En esta actividad, nos encontramos todos o varios componentes de la familia para aprender juntos varias técnicas, de esta manera podemos practicar en casa y en compañía.
Es una manera divertida de aprender relajación, los niños lo pasan bien y el adulto puede transmitir también seguridad, protección y confianza a los pequeños de la familia aprendiendo juntos.
Las familias aprenden juntas las diferentes técnicas de relajación para, poder compartirlas y practicarlas conjuntamente en casa. Es un taller muy bonito en el que compartir inquietudes como, la gestión del estrés en casa, cómo transformarlo practicando técnicas de relajación en conjunto, unidos cómo familia y a la vez cada uno de forma individual.
Preguntas Frecuentes
¿De qué me va a servir la sofrología?
La sofrología, te va a servir para estar más en calmay así afrontar mejor todo lo que te suceda. Si tienes problemas de insomnio, podrás dormir mucho mejor a través de las técnicas que te enseñaré. Con la sofrología mejoramos nuestra psico-neuroinmunologia, ayudando a fortalecer tu sistema de defensas.Una actitud serena frente a la enfermedad contribuye a evitar un estado mental perjudicial.
Si tienes trastorno del colon irritable (TCI) mejorarás tu vida notablemente con la práctica de los ejercicios. Combatirás la ansiedad de forma efectiva. Al disponer de los recursos necesarios, sabrás que ejercicio puedes hacer en cada momento, y de forma instantánea para poder calmar el estado de nervios.
¿Que ejercicios se pueden practicar con tu terapia?
En todas las disciplinas que uso, se practica la auto-observación de cómo está tu cuerpo y que emociones aparecen. Te concentras en tu cuerpo, dónde hay un dolor o una tensión y vas aflojando hasta su eliminación. Mediante mi guía y aprenderás cómo hacerlo y como incorporarlo en tus habitos de vida.
Sabrás también en qué emoción estás en cada momento (si hablamos de las básicas son miedo, alegría, ira, tristeza) y haremos lo que necesites o bien transformarla o desarrollarla para tu beneficio.
¿A mí no se me da bien meditar, cómo lo puedo conseguir?
Se puede conseguir, enfocándote en tu respiración, en observar como entra el aire y cómo sale. Lo haces durante sólo un minuto, descansas otro minuto y vas alargando el tiempo cada día. Poco a poco con la práctica de un minuto al día conseguirás meditar, porque concentrándote en la respiración, ya estás meditando.
¿Qué conseguiré con tus terapias?
Conmigo en psicoterapia conseguirás estar en paz con tu propio yo, podrás conocer mejor qué es lo que te hace estar inquieto, bloquead@, triste, enfadad@ y poder transformar éstas emociones que a veces nos superan.
¿Dónde se hacen las sesiones?
En FORMASER, un centro situado en la calle saragossa, 18 en Barcelona. Ofrezco tambien sesiones online.
Sesiones Online
A día de hoy, según las circunstancias de cada persona, es cada vez más necesario hacer la consulta cada uno desde su casa. Muchos estudios cientificos avalan la positiva eficacia de las terapias online y de sus multiples beneficios
Te puedo atender vía online siempre que sea necesario.
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