Metodología

Sofrología

La sofrología la aplico en momentos en los que aparece tanto depresión cómo angustia, estrés, insomnio e incluso contracturas, ya que provoca el desbloqueo a nivel físico. También la utilizo cómo conexión del cuerpo con las emociones. La sofrología tiene...

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Psicología

Estar licenciada en psicología me ayuda a valorar el estado de una persona, observar si voy a tratar una neurosis, una psicopatología, una crisis de ansiedad, un miedo. En la carrera hice prácticas en un centro de día con personas que sufrían sobretodo de...

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Eneagrama

El eneagrama distingue nueve tipos de personalidad. Se dividen entre los nueve pecados capitales más dos: Ira, orgullo, vanidad, envidia, avaricia, miedo, gula, lujuria y pereza. Cuando se conoce el tipo de carácter se puede usar cómo herramienta para...

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Gestalt

En psicoterapia uno todas las disciplinas que he aprendido, entre ellas la Gestalt. Creada por Fritz Perls se centra en el darse cuenta. Observamos las emociones que aparecen para sanarlas y repararlas en el caso que sea necesario. Mediante diferentes ejercicios, ...

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Meditación

¿Para que sirve la meditación? La meditación sirve no sólo para estar en calma, sino también para enfocarnos, para parar y centrarnos en nosotros mismos. Practicar la meditación nos ayuda en nuestro día a día para focalizarnos en lo que es importante, a no...

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Técnicas y Pautas

Aplicación del Eneagrama

Mediante la aplicación del eneagrama, una vez se descubre cuál es el eneatipo, es decir el rasgo de personalidad, se puede aprender a desarrollar los potenciales y habilidades de tú eneatipo y transformar los hábitos y las creencias erróneas que conlleva. Un ejercicio...

Gestalt ejercicios

En Gestalt se hacen ejercicios para la toma de conciencia de cómo estoy ahora mismo. Paramos para observar aquí y ahora, en qué estoy pensando y cómo me siento. Practicamos técnicas de role-playing para solucionar asuntos y empatizar no sólo con lo que te pasa, sino...

Pautas para un buen entrenamiento en sofrología

Basate en estas pautas para un buen entrenamiento en sofrología. Practica los ejercicios, aunque sea sólo una vez al día. Es mejor cinco minutos al día que una hora y media un solo día a la semana. Lo más conveniente es que sean momentos fijos ya que es más fácil...

¿Qué es la Meditación?

Sabes ¿Qué es la meditación? Es el entrenamiento de la mente. Tal y cómo aprendí significa soltar y relajarse. Para hacerlo hay que sentarse cómodamente en silencio y con el cuerpo inmóvil. La mente acabará por reposar. Soltar significa liberar la mente de cualquier...