En Gestalt se hacen ejercicios para la toma de conciencia de cómo estoy ahora mismo. Paramos para observar aquí y ahora, en qué estoy pensando y cómo me siento.
Practicamos técnicas de role-playing para solucionar asuntos y empatizar no sólo con lo que te pasa, sino con el conflicto que se tenga con otra persona o una situación. Entrenamos la compasión con uno mismo entendiendo que es lo que te ocurre y porqué ha surgido.
A veces podemos combinar la expresión de sentimientos con un dibujo para desarrollar cómo nos sentimos y obtener más información de lo que ocurre en nuestro interior.
Aprenderemos a poner límites y saber decir no con diferentes ejercicios.
Con otras técnicas conseguirás aceptarte y legitimar lo que te ocurre y cómo te sientes.
Mejorarás tu relación con los demás.
Desde pequeños usamos mecanismos de defensa que nos han servido a lo largo de nuestra infancia, una vez que somos adultos ya no nos sirven. Aprenderás los diferentes tipos que existen y cuál estás utilizando más para poderte observar en tu día a día y transformarlo.
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