¿Para que sirve la meditación?
La meditación sirve no sólo para estar en calma, sino también para enfocarnos, para parar y centrarnos en nosotros mismos.
Practicar la meditación nos ayuda en nuestro día a día para focalizarnos en lo que es importante, a no distraernos. Se aprende a estar concentrados en nuestra respiración, nuestra mente y cuerpo y si se tiene un pensamiento, no quedarnos enganchados, poderlo soltar de una forma fluida, apoyándonos en la respiración. De esta forma en nuestra vida cotidiana, no nos quedamos dando vueltas a pensamientos en bucle, en enfados, sino que nos enfocamos en lo necesario en nuestra vida.
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