Sabes ¿Qué es la meditación?
Es el entrenamiento de la mente. Tal y cómo aprendí significa soltar y relajarse. Para hacerlo hay que sentarse cómodamente en silencio y con el cuerpo inmóvil. La mente acabará por reposar. Soltar significa liberar la mente de cualquier pensamiento en bucle. Una buena respiración será clave para meditar, nota cómo el aire entra y sale, obsérvalo, concéntrate sólo en cómo respiras y ya estarás meditando. Te puede ayudar a concentrarte una foto inspiradora cómo por ejemplo un paisaje que te guste y mientras inspiras el aire con los ojos entrecerrados observas lo que te transmite el paisaje y conseguirás la paz y la armonía que buscas a través de la meditación.
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